春天吃什么好

 时间:2024-10-22 07:52:59

1、初春气候仍凉时,应注意热量的摄取,除了谷物食品外,还可增加花生、核桃、芝麻等具高热量的食物,可补充人体为御寒时所耗损的能量。

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3、多摄取富含维生素A的食淦甓特猩物,如胡萝卜、绿黄叶菜、水果、肝脏类、鱼肝油、牛乳等,可增加呼吸系统机能及皮肤抵抗力,从而达到预防疾病效果

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5、多摄取富含维生素B的食淦甓特猩物,如肝脏、牛猪肉、豆类、蛋、胡萝卜、花生、南瓜等,可促进皮肤新陈代谢,并使精神状态良好,尤其是有精神病症者,在春天旧疾复发的可能强,更应多予补充。

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