孕期便秘怎么办？

1、早晨起床先喝一杯开水，空腹喝水有助于排便。

2、可以多喝蜂蜜水，蜂蜜水对肠胃具有排毒的效果，能起到改善便秘的效果。

3、补充膳食纤维。膳食纤维有助于人体的消化和吸收，例如燕麦片就对治疗便秘很有效。

4、按摩腹部。用双手做顺时针方向的按摩，促进肠道蠕动。

5、多运动。便秘者不宜久坐或久卧，要经常起来走走，促进消化。

6、每天养成大便的固定时间，最好是在清晨起床的时候。