仰卧单车如何做

1、一定要保持双手按在你的臀部往后，大概10厘米到15厘米的位置。

2、保证自己的核心部分一定要稳。

3、锻炼腹肌的所有动作都是以核心为主。

4、不然你的身体会左右摇晃。

5、在做动作时，你的膝盖一定要往你的胸部贴合。

6、然后另外一只蹬脚时一定要蹬直。

7、在做动作时，蹬伸的时候一定要交替的快。

8、在蹬脚时背部并不是出在一个完全挺直的状态。

9、因为这样你的腿是不可以得到很好的伸直。

10、以及你的身体是不能达到一个完美的平衡的。

11、一定要保持核心的发力。