单板走刃怎么练

1、起跳要靠身子带，不要光靠腿来蹬。

2、用板底起跳不带刃。

3、肩膀与板子保持平行。

4、三个跳跃的动作起跳都是用身子向上带的。如果光想着腿部发力，身子不动，费再大劲也跳不高。

5、跳起后重心要跟上。

6、跃的时候，肩膀应该随时保持与板子平行。面向速度方向，这是人的本能，也是导致开肩的主要原因，是咱们需要克服的。如果发现自己跳起来后总会不自觉地转，就是开肩造成的。

7、从起跳到落地，眼睛应该一直看着前方。眼睛对于平衡的作用非常重要。如果你发现自己总是落地不稳，想想自己眼睛在看哪里