1、首先，对于脑力劳动者来说，一定要有规律的作息，千万不能高负荷运转，该休息的时候，一定要休息，保持内分泌的平稳。
2、其次，脑力劳动者一定要做好心理的保健，因为，他们的心理压力往往都很大，一定要时常调整心态，确保压力的释放。
3、第三，对于脑力劳动者来说，学会一套头部的按摩手法是非常重要的，每天按摩头部的穴位，加速血液循环，可以保护大脑。
4、第四，脑力劳动者一定要加强体育锻炼，每天至少要有一个小时的运动时间，不能光是坐着，否则很容易生病。
5、第五，脑力劳动者对大脑的消耗比较大，因此必须经常补脑，要多出一些核桃、鱼类，以及海带，还有南瓜等等有益大脑的食物，让自己的大脑营养充分。
