1、韭菜：韭菜含有维生素C，纤维，硫化物，甲基丙氨酸，阿林，芳樟醇，蛋白质，胡萝卜素，碳水化合物等化合物，对健康非常有益。与此同时，韭菜与其他草药可以成为改善早泄的一道菜。
2、鹌鹑蛋：鹌鹑蛋中维生素A，幞洼踉残B1，B2，钙和铁的含量是鸡蛋的两倍。这些营养成分对健康非常有益。此外，鹌鹑蛋中的磷含量增加血液流向身体的某些部位。在饮食中补充鹌鹑蛋以减少早泄。
3、牡蛎：人们早就知道牡蛎从内到外对男性的健康有益。在牡蛎中含有大量的铁和锌。虽然铁在为身体创造能量的过程中起着重要作用，但锌会极大地影响男性的性生活，有利于精子的生产。
4、洋葱：在洋葱中含有植物化学物质，可以促进血液循环，降低栓塞和血栓形成的风险，从而改善男性的性活动。
5、菠萝：缺乏维生素C也会对男性的精子质量和性健康产生不利影响。因此，菠萝也是早泄应该吃的一种水果。男性经常吃菠萝，为身体提供足够的维生素C，从而改善早泄。
6、石榴：许多研究表明，石榴是人体最好的水果之一，同时增加了男性的生理健康。石榴中酸性石榴素有助于减少坏胆固醇，防止心血管疾病的风险，改善勃起功能障碍，男性早泄。
