怎样有效缓解孕吐呢

1、首先，我们要放松心情，给自己正面的心理暗示。不要总想着有多难受，而是想肚子里可爱的宝宝这些开心的事。

3、接着，避开所有可能引起，加重孕吐的气味。我的经验是厨房油烟、油腻食物的气味，都让人难以忍受。

5、最后，如果孕吐情况很严重，比如有眩晕、脱水等症状，就应该就医。