1、从运动生理学的角度来说：
咱们的肌纤维主要分为两类：1.慢肌纤维（简称慢肌）2.快肌纤维（简称快肌）
男生肌纤维的大小：快肌＞慢肌
女生肌纤维的大小：慢肌＞快肌
总结：男铁强壮练快肌！女铁纤细练快肌！
2、快肌和慢肌从能量代谢的不同，决定了运动方式的不同！好，说重点！
快肌怎么练
1.快肌的本性：快肌随着时间的流逝会自动减少（你年纪越大，快肌越少），慢肌则相反！
2.快肌的增加方法:快肌主要功能方式：ATP——CP,糖酵解也就是相对氧气消耗没那么多的运动方式！是的，力量训练！
总结:无论男铁女铁，如果你不去保持训练，随着年龄的增加，你的快肌会下降的很快！（另外提一句，女铁，一般手臂粗壮是因为手臂主要的肌肉是快肌，没有进行快肌训练的保持，慢肌增加导致的不练而粗壮！）无论男铁女铁都要做量训练！
