1、睡觉前洗一个热水澡，可以让身体快速入眠，第二蚂截季天精神百倍！
2、起床的闹钟铃声要选好，醒脑、火爆，一听就要没有睡欲了，如忐忑、小苹果等神曲。
3、晚上多喝点水，第二天醒了，就算不想起来，膀胱也不会让你睡得安稳。
4、不要惯养自己，起床了不要再跟自己说再睡5分钟的话，毅力一定要坚定!
5、把空调温度调成和被芬联窝的温度一致，这样起床就不会感觉到冷热不均了。
6、睡觉前给自己准备好早餐，这样每天早上肚子饥饿感就会呼唤你起床了！
7、亲朋好友的督促。给自己立一个规定，如果没有按时起床，会有一个怎样的惩罚，一定要让别人监督你执行！
8、早点睡觉，睡眠充足了，也不想再继续睡下去了!高质量的睡眠才段截是解决的根本！！！！
