1、情感因素对食欲,消化,吸收都有很大影响.因此保养脾胃,首先要保持良好的情绪.
2、饭前少用脑，吃饭要专心，饭后稍休息，养成良好的生活习惯。
3、注意冷暖尤其在春秋气候变化无常时,
4、要坚持参加适当的体育活动,如散步,慢跑,打太极拳,做气功等.适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,
5、按摩：晚间睡觉之前,躺在床上用两手按摩上下腹部,来回往复约40一;0遍,可以助脾运,去积滞,通秽气,对脾胃有良好的保健作用
6、饮食调摄是保养脾胃的关键.因此,饮食应有规律,三餐定时,定量,不暴饮暴食.素食为主,荤索搭配，而胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品。
