1、第一、 补充水分
经过一晚上的消耗，早上起床的时候很多人会感觉口渴，这时候喝一杯水能让自己的身体补充上水分，人也开始有精神。
2、第二、调节肠胃
人们一觉醒来，身体经过一晚上的代谢，在早上起床后人体胃肠已经排空，在这个时侯喝水的话，可以及时的冲淡胃酸，使其保持更好的状态。
3、第三、护肤养颜
早上第一杯水能有效补充身体水分，帮助血液循环，促进身体的排毒，对于女性来说，脸部有充足的水分，才会显得更嫩，皮肤更润泽，可以适当加一点柠檬，可以达到护肤养颜的效果。
4、第四、醒脑提神
在早上喝水对身体是有极大的好处的，这是因为水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。
5、第五、预防便秘
水是我们身体不可缺少的，在早上起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，建议多喝一些淡盐水，能够更好的预防便秘。
6、第六、降低血稠
早上喝水能促进血液循环，能增加血溶量，可以有效的稀释血液，降低血液的浓稠度，预防心脏血管疾病的发生。
