1、嚼但匙噻首先要想办法觉察出自己多嘴。有的人说话滔滔不绝，或者说了不该说的，得罪了人他还不知道，这样的人，永远都不会找到自己为什么得不到成长，只有能够觉察出自己哪些话有点不太对，这样有可能改正。
2、要想办法尽量少说。这是一个很难改的毛病，主要是思想有个警戒线，嘴上有个把关的，有的时候也需要点小窍门，比如，要咬舌头，动动手指，悄悄的提醒一下自己不能说。
3、要多观察那些不太言谈的人。他们为什么那么稳，不到关键时候，一句话也不说，他们是怎么把握关键时候的，慢慢的你就会发现，不多嘴是个很大的优点，想想自己说那么多的废话，很可笑。
4、要不断的学习提升自己。一个有知识，有思考的人，往往就会比较的注意自己怎么表达更好，所以，当你有很多的丰富的知识体系，丰富的逻辑内容，你就会仔细思考自己的表达方式，这时候，让你多说，你也不想说了。
5、不多嘴不等于不说话。有些人以为不多嘴就是不说话，一天到晚谨小慎微，其实，不多嘴是在恰当的时间说恰当的话，这其实是一种很高的修养，我们每个人都要不停的修炼。
