什么才是正确的饮食方式

1、选择低热量食物 新鲜蔬菜、水果；选择新鲜、天然食物，少吃加工食品。 

2、低油的烹调技巧： 烹调方式改为蒸、煮、卤、红烧、凉拌、烤、燉等方法。 

3、调整进餐顺序 餐前30分钟可先喝一杯白开水，上菜之后，依序先喝清汤、凉拌菜或烫青菜，然后再吃其他菜肴，延长进餐的时间，会比较有满足感。

4、细嚼慢咽专心吃 人类进食须20分钟后，葡萄糖经血液循环至脑部饱食中枢，才有饱足感觉。细嚼慢咽品尝每一口食物。 

5、只有正确的饮食习惯，才能给大家带来健康的身体！