1、1点：这个时间点容易醒，因此最好周围环境保持安静，快速进入睡眠中，不然容易加剧有些疾病发生。
2、2点：人体大部分器官已经休息了，只有肝脏还在努力工作中。
3、3点：通常情况属于熟睡阶段，我们的肌肉已经处于一种完全放松阶段了，呼吸次数有所减少。
4、4点：这是人体血压最低的时期，脑部供血量比较少，如果患有严重疾病的人很容易发生死亡。因此这个时间点也是很危险的。
5、5点：通常我们都还在睡觉，其实这时候我们的身体已经苏醒过来了，而且精神已经进入饱满状态了。
6、6点：这个时间点是我们慢慢醒过来的点，这是人第一次最佳的记忆期。
7、7点：血液流动加速，体温升高。
8、8点：第二次最佳记忆期，因为这时候，人开始进入兴奋状态。
9、9点：神经是早上最兴奋的时刻，记忆力也是比较好的。
10、10点：人身体的第一次最佳状态，干什么都有很大的动力。
11、11点：一切工作正常，不感觉丝毫疲劳。
12、12点：午餐的标准进餐时间，全部精力都调动起来了，精力旺盛。
