减肚子上的肉肉有绝招

 时间:2024-10-13 18:44:44

1、我的这个小方法是饮食加上运动哦,要坚持,没有一天就能吃成胖子的,也没有一天就能减成瘦子的

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2、每天早晨起来空腹喝一杯柠檬蜂蜜水(一定要用30以下冷温开水冲泡沾了蜂蜜的柠檬片),蜂蜜有润肠的作用,柠檬有美白、排毒的作用,一举两得

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3、运动:每天晚上睡觉之前,身体平躺在床上,双腿弯曲,静心凝神5分钟

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4、背部慢慢抬起,双手伸直,保持手能摸到膝盖即可,动作要缓慢,做的时候要感觉腹部在用力

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5、缓慢连续做10个可以平躺休息5分钟再继续,每晚按照上面的步骤做3-4次即可,坚持一段时间效果看得见哦

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