人要是上火怎么办，怎么预防上火

1、首先上火在中医上是分实火和虚火之分的对于不同的火我们也要不同的对待。

3、实火就泻对于这类的实火我们就要打压它，要降火、泻火、去火，这里有好多的方法，我就讲一两个，都吃蔬菜、粗粮、多喝水等等记住的就是实火就泻。

5、虚火则补对于盗汗的一般的可以吃点六味地黄丸，补充一点大枣、黄芪等等。对于盗汗的话建议使用西洋参，西洋参是偏凉性，你可煲汤，做鸡吃都可以。