1、组织好学生，老师讲一些关于个人卫生的知识，如饭前便后要洗手，及时剪掉自己的长指甲。等。利用课堂的最后5分钟，进行减压训练保摆文特晡护眼睛尝试运动。用按摩法效果很好。先把两手放在脸的两侧，从下向上干洗脸10次，再反过来干洗脸10次。做完顿时感到轻松许多。
3、接着两手合拢大拇指蜷住，用两手的食指棱刮眼眶，轻轻的刮眼眶，舒张眼部的肌肉。两眼要闭上。正刮10次，倒刮10次。
5、再找到自己的太阳穴，用大拇指轻轻按揉太阳穴，正反各10次，按揉太阳穴可以提神，做完休息片刻。
7、然后注意保护好眼睛，不在强光下读书，也不能在昏暗的地方读书写字。眼睛与书本的距离要保持在1尺即33厘米，并长期注意保护自己心灵的窗户。
9、学习时间长了，要注意调节。向远处看看绿色的植物或风景。调节一下紧张的学习气氛。绿色才是我们生活学习的基调颜色，看绿色，有利于眼睛的健康。
