如何制定运动计划应注意哪些问题结合自身情况给自己制定一份合理的身体锻炼计划知道答案的请回我。

 时间:2024-10-13 10:58:19

1、首先自己心里要有一个明确的目标,希望通过锻炼达到一个怎样的效果和目的,最好能够细化一下,器皆阄诟分阶段制定详细具体的目标。

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3、要处理好锻炼与学习或工作以及休息这三者之间的关系,特别是要讲求劳逸结合,这样才能为下一次的锻炼准备体力。

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5、计划的制定要注意“可行性”这三个字,如果是完全不切合自身实际的,基本上这样的锻炼也没有任何意义。因此一定要结合实际情况,作出可行的计划安排。

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