1、锌 元 素
准妈妈匮乏锌元素
可能会诱发胎宝宝患上皮炎
或留下色素斑块，不仅影响美观
还对胎宝宝的健康有危害
推荐食物：海鱼、坚果、香蕉、瘦肉
2、叶 酸 与 B12
这两种营养成分参与红血球的生成
缺乏的宝宝可能会因贫血而导致皮肤发黄
推荐食物：绿叶蔬菜、肉、鱼、蘑菇
3、维 生 素 A
宝宝皮肤细胞的发育与代谢需要维生素Ａ
维持皮肤的光洁与平滑
有些宝宝刚出生时皮肤褶皱少
要多亏妈妈摄入丰富的维生素A
推荐食物：蛋黄、柑桔、黑芝麻油
4、脂 肪
脂肪能增强皮肤弹性
是宝宝重要的“营养供给站”
如果妈妈的脂肪摄入不足
宝宝的皮肤也会变得干燥灰暗
推荐食物：肉类、坚果、黑芝麻粉、全脂奶粉
5、蛋 白 质
充足的蛋白质能让皮肤饱满、有光泽
缺乏蛋白质则会表皮粗糙、晦暗
推荐食物：牛奶、鸡蛋、豆制品
