很多人晚上睡着后会出现咽喉干痒发涩，咳嗽等情况，极度影响睡眠，遇到这种情况应该怎么办呢，本人整理了几条经验供大家分享。
1、睡觉前泡脚
泡脚是一个很不错的养生方法，泡脚能够驱赶疲劳，让全身血液畅通，但是泡脚时间不宜过长，大概20分钟左右就可以了，或者时间可以长点，背后出汗就可以了。
2、少吃凉的东西
晚上喜欢咳嗽的人体质一般会偏寒，如果寒食吃多了，是对身体一个极大的伤害，最好吃温的食物，尽量不要吃太烫的，避免刺激嗓子。
3、多吃清肺食物
平时多吃一些血豆腐等清肺食物，或者丝瓜熬汤也是可以的。
4、雾霾重的天气，出门最好带上口罩。
以上都是我个人的一些小经验，希望可以帮到大家。
