如何进行腹部锻炼，练出马甲线

1、动作一：做动作时，不要塌腰，上半身保持不动。

2、双腿屈膝向前，大腿去找腹部，用腹部发力。

3、双腿往后拉直，通过一组15-20次，反复2-3组，进行锻炼。

4、动作二：用腹部发力，顶髋向上，身体成倒"V"字形。

5、还原成斜板支撑，控制好腰腹，不要塌腰。

6、通过一组15-20次，反复2-3组，进行锻炼。