如何练八段锦——预备式

1、两脚并步站立；两臂自然垂直于体侧；身体中正，目视前方。

1、松腰沉髋，身体重心移至右腿；左脚向左侧开步，脚尖朝前，约与肩同宽；两臂内收，两掌五指分开在腹前交叉，与脐同高，掌心向上，目视前方。

1、两腿徐徐挺膝伸直，同时，两掌上托至胸前，随之两臂外旋向上托起，掌心向上，肘关节伸直，抬头，目视两掌。

1、身体重心缓缓下降，两腿膝关节微屈，同时，两臂内旋，经体前下落，掌心向下，直至收回体侧。目视前方。

1、左腿收回，恢复预备式。