如何快速平息怒火

1、感到生气的时候可以微微一笑当做没发生，微笑拥有神奇的魔力。

2、去一下厕所，因为厕所是单间，所以可以在那边冷静一下。

3、感觉到有点生气的瞬间深呼吸，然后深深地吐一口气。

4、有时候真的很生气，可以咽口水，然后从1数到10，这样差不多就能静下心来了。

5、选择你喜欢的地方，想象它环绕着你。你感觉自己的内心在这里变得温和了。

6、在心里创造一个自我边界，在边界中可以任意表露自己的情绪，它不会泛滥，也不会影响到他人。