1、饮食上尽量吃食物的原味，当季食材最好的烹煮方式就是蒸煮了！减少过多的调味，既能吃到食物的原味又健康。
2、别被秋季限定给蛊惑了，任何产品只要冠上限定两个字就莫名的多了许多吸引力呢。适当的控制购买欲能让身材不因吃太多而走样。
3、转移注意力，秋天除了美味的食材之外也有许多地方值得我们注意～培养一些其他的爱好也是不错的。
4、向懒散说不，「这餐吃完就开始减肥」、「再吃最后一口就好了」，这些都是让身材迈向走样的凶手啊！即使不是在减肥，也要控制好每餐吃进肚子的分量，才不会因为暴饮暴食而把胃撑大喔。
5、适时露出肌肤检视自己，不像夏天需要常常露出肌肤，秋天时身体躲在宽松的衣服下就少了许多检视自己的机会！所以时常适时的检视自己的身体，提升自己对于美的意识也是很重要的喔。
6、秋季是四季中减肥的重要季节来的，随着天气逐渐变冷，我们的胃口变化很大，吃多了就不知不觉的体重上升了，那么爱美的秋季也不要松懈下来，和小晓一起有效减肥就可以了！
