1、如果你察觉朋友得了抑郁症，一定保密，在平时的生活中要多一些他谈心，要多交流，加强相互间的信任，帮助病人识别与纠正错误的想法或者者是消极的念头，为病人提供正确的信息以代病人参考。
2、多买几本抑郁症的书，对这个病情有所了解，才能谈的上帮助，否则他会觉得你根本不会了解他的处境，你的开导就会让他很反感，如果只是有抑郁症倾向的话，可以选择大声宣泄法，和好朋友谈心，体育锻炼，有时候只要静静的陪在他身边，给他一个拥抱，感觉身体的温暖，其实心理上的支持和理解太重要了
3、鼓励、心灵鸡汤对于抑郁症者无关重要，相比“打鸡血撒阳光”式的开导，他们更需要身边的人来承认他们的困境，关注他们的内心苦痛。
4、试的帮助朋友忘记过去，可以和朋友通过忙碌的工作和生活，忙的忘记过去了。还要让朋友多笑一笑，照镜子，真心的喜欢自己，因为欢笑能增强人的免疫力
5、也不要过分关心，不然他会认为你是在同情他、可怜他。多跟他说些开心的事，让他觉得和你在一起的时候，他可以被允许抑郁，不用强颜欢笑。 允许相处时的沉默。如果他想讲一些他正在经受着的痛苦，你所能做的就是安静的倾听
