站姿哑铃侧平举

 时间：2024-10-12 02:12:47

1、两脚分开站立，背部挺直，双臂自然垂于身体两侧，双手抓握哑铃。向侧上方平举哑铃至双肩水平，肘部微曲，停留3-6秒返回起始位置。

  • 哑铃坐姿前平举
  • 哑铃弓箭步练习你是怎样练得
  • 坐姿哑铃推举怎么做
  • 哑铃深蹲的动作要领和解析
  • php如何将数组中所有字母改为大写
    • 热门搜索
    纳木错旅游 哈尔滨旅游团 北欧四国旅游 3d虚拟旅游 宁波旅游局 浙江安吉旅游 绍兴旅游团 十一旅游推荐 海南国际旅游岛先行试验区 青岛旅游报价