中老年人抽筋的三类处理方法

1、站立垫脚

在晚上睡觉发生腿部抽筋的情况后，应当尽快用双手扶住墙面，两腿保持站立，将抽筋的一条腿垫脚站立，不久后疼痛就会消失。

2、肌肉伸展

通过肌肉伸展可以很快帮助肌肉快速放松，如可以将抽筋的腿向上抬起，做前后的伸展运动。

3、及时补充缺乏的营养

中老年人出现腿抽筋的情况，一定要在平时注意腿部保暖，还要加强体育锻炼和运动，摄入合理的营养。除此以外，还要及时补充身体所缺如钙质等营养，以有效解除中老年人出现腿部抽筋的情况。