不用刻意减肥只需牢记三点就能保持纤瘦健康身材

1、少油少盐合理餐饮。一日三餐，定时定量就餐。少油少盐，荤素搭配，保证足够的营养蛋白质纤维素，别让胃饿着。一定要抵制对高油脂的诱惑。看看下图这个拌饭你就知道什么是少油盐的营养餐了！

2、每天运动10分钟。每天坚持轻运动，360度扭扭脖子，拉伸手臂100下，腰部扭动2分钟，踢腿100下，长期坚持下来，手臂细了，腰曲线有了，大腿更细了

3、保证充足睡眠。充足规律的睡眠更有助于加快身体的新陈代谢。坚持一个月，明显会看到效果！