参加马拉松如何选择跑鞋

1、首先满足鞋对脚掌的包裹性，还要考虑保护脚在速度跑和长距离耐力中不受损伤。

2、然后还要考虑到鞋子的抓地能力，以及鞋底鞋帮的支撑。

3、这需要根据每个人的腿部力量，有人腿部力量强，喜欢薄底，容易发力，而有人体重大，要求鞋子有好的支撑，弹性足。

4、要根据自己的情况去挑鞋子，最终再来考虑轻便性和透气性，这两样也是选择跑鞋时需要注重的方面。