皮肤衰老变黄怎么美白

1、首先是内调。包括运动和饮食。

运动会加强身体素质，促进机体代谢黑色素的。常见的有慢跑、游泳、瑜伽等。

饮食多吃水果蔬菜补充VC，同时也可泡枸杞红枣茶，滋阴调气色。

2、防晒。

防晒是每天必做的功课。可以通过穿长袖、涂防晒霜等方式避免被晒黑。

3、护肤品。

内服护肤品：VC、VA、VE胶囊、葡萄籽精华胶囊、鱼子胶囊、蛋白酶胶囊、POLA丸等。具体品牌可看自己情况选择。

外敷护肤品：这个就主要是美白精华、修复精华、调理液了。

4、最后，就是要注意养生，可以通过做一些食补的方法来调理身体。