我们要如何减肥（1）

1、要明白减肥的原理是什么。也就是消耗的能量比摄入的能量更多才能达到减肥的目的。

2、不要轻信广告上面的各种减肥药。我搁轿们经常看到很多的肤闲人乱吃减肥药，导致身体出现意外，被送进医院。

3、要严格控制饮食。这多一个吃货来说是莫大的痛苦，但为了健康，为了好身材，也不得不忍痛割爱。

4、可以在饭前适当的喝点水。喝水会占据我们胃的一定空间，相对来说会减少我们所摄入的食物。

5、每顿少吃几口。俗话说少吃一口，多活一天，所以每顿保持7分饱，不仅有利于身心健康，还能减欠侧披肥长寿。