食疗法：[7]女性补血

1、银耳红枣汤

 经期间，女性，燥气和火气大，银耳为凉补 有润燥的作用。该汤不仅能使你的脸色白里透红，还能使你的体态轻盈苗条

2、黑糯米补血粥--黑糯米、桂圆和红枣是补血的佳品，如果加上山药，益气养血的功效更显着

3、养颜补血燕麦粥--燕麦的医疗价值和保健作用是公认的。