1、第一，活动热身，利用活动热身的时间好好的去看看周边地形，利用肉眼去观察你要攀登征服的山基础大概有多高，简单的观察过后，你接下来要做的就是准备自己的一些物品和装备，因为你要攀岩的话不可能带着一大堆的东西上去。
2、第二，在五米以下（这个是我个人比较保守的安全高度，你也可以根据自身条件去挑战）利用自身的体能攀爬，超过五米时，你就利用岩钉、挂片、快挂、绳索和全身安全带来辅助你的攀爬和安全
（具体怎么使用我会在后面的介绍中详细为大家讲解）
3、第三，当你的体能体能到底极限，或者已经攀爬至顶点，需要下降，这时候绳索的用处就显现出来，大家千万不要模仿电影中那些下降的办法，还是那句话，安全第一，至于怎么下降，我为大家找到了一个视屏，具体的大家可以看视屏。在下降过程中，大家切记一定要把自己打在岩壁上的岩钉取回。
