一般冬天的时候，大部分女孩子会出现手脚冰凉的情况，这个时候无论穿多少衣服都觉得不暖和，晚上睡觉也是一夜寒到天亮。这种情况多是气血不足。那么具体该怎么调理呢？有两个食疗方非常有效，一起来看看吧！
工具/原料
花生
红枣
桂圆
红糖
枸杞
当归
黄芪
水煮蛋
一、气血粥
1、红枣、花生、桂圆洗净放碗里泡十分钟
2、锅中水烧开，放入红枣花生和桂圆，小火熬煮半小时
3、煮熟后按个人口味放一块红糖。一碗简单补气血的气血粥就做好啦！
二、气血双补汤
1、5粒枸杞、5粒剥壳桂圆，两粒去核红枣，半指长当归和半指长黄芪，提前用清水泡发20分钟。
2、准备一个水煮蛋，剥壳，用牙签在鸡蛋上扎20多个小孔。
3、冷水下锅，加入处理好的鸡蛋和泡发好的食材，中火熬煮烧开后转小火。
4、十分钟之后，放入一块红糖。再熬煮个十分钟，即可食用。
