开车白领的一分钟舒展操

 时间:2024-10-20 18:34:30

1、绕颈头向右转,同时吸气;将头向前低下,下巴尽量靠近胸部,同时呼气;然后头左转,同时吸气。向左向右各重复5次。

开车白领的一分钟舒展操

3、挺胸双臂向后伸,双手抓住坐椅椅背,尽量向前顶胸,脸向上仰呈45°角。重复做5次。

开车白领的一分钟舒展操

5、提踵右膝提起,右脚尖向上,控制5秒钟。右脚尖向下,再控制5秒钟,然后还原。换左腿重复这个动作。每条腿做5次。

开车白领的一分钟舒展操

6、压腕双手放在方向盘上,掌心向下。轻轻下压,以拉抻小臂以及手腕。然后掌心向上,再次轻压。重复做5次。

开车白领的一分钟舒展操
  • 中华鳖如何进行选择优良品种
  • 怎么在共享货源发布求购信息
  • OPPO A5手机如何设置三指截屏功能
  • 和平精英洛天依皮肤礼包码大全
  • 三国杀手游2022年5月最新激活码分享
  • 热门搜索
    成都市旅游景点 携程旅游攻略 旅游基础设施 集美旅游 陕西省旅游局 金坛旅游 长春大学旅游学院官网 德国旅游攻略 南沙群岛旅游 香港旅游费用