1、规律生活，多加运动。
规律的生活能让你，摆脱因为那些不良的生活习惯带来的影响，不要小看这些习惯，他们带来的影响多多少少会影响你的心情。另外一个就是多加运动，运动带来的好处不言而喻，经常运动能使大脑冷静清醒，能让你保持一个身心愉悦的状态
2、微笑待人
微笑是交朋友的最好的工具，因为微笑不仅仅影响你也会影响他人，想想当别人投以善意微笑给你，你是什么感觉，是不是也会感到非常舒服呢
3、学会用开心的事代替烦恼
我觉得人最难受的时候就是明明现在到了该好好放松的时刻，却仍然要考虑这，考虑那，以至于不能开心的度假。既然有事情不能现在解决，就好好珍惜现在的时光，享受现在的快乐
4、乐于助人
科学研究表明，经常帮助人，大脑会产生一种令人愉悦的物质，会让人感到心情舒畅，而且也更健康
5、健康的性生活
科学的性生活会让人体的新陈代谢加快，有助于健康，不仅会产生愉悦的心情，也会有助于忘记烦恼，更能增进感情
6、冥想
冥想能够帮助人冷静身心，沉着心情。经常冥想能使人精神焕发，还能增强我们的记忆力啊，总之，冥想对改善我们的心情是非常有好处的！
