1、增加米面等主食。4-5岁的孩子消化能力强了，可以注意增加米面等主食，但是像米饭之类的，要蒸的软一些，不要太硬了，以免孩子吃了不舒服。
2、每日安排三餐一点比较好。孩子这个年龄尽量安排三餐一点比较好，下午应该给孩子吃一些饼干、蛋糕之类的糕点，作为晚餐的过度。
3、不要多吃刺激性的食物。4--5岁孩子不要多吃刺激性的食物，以免伤到肠胃，像辣的、麻的食物都尽量少吃，盐分摄入也要控制好。
4、注意给孩子补钙。4--5岁孩子身体发育很迅速，钙的需求量也相应增加，注意多给孩子吃虾皮、豆浆、牛奶等等，多晒晒太阳。
5、控制孩子的饮食。这时候孩子胃容量比较大，但是饮食注意不要吃多了，一般孩子，都是吃多了吃出问题，饿一饿问题不大。
6、让孩子养成勤喝水的习惯。让孩子养成勤喝水的习惯对身体很好，尽量让孩子多喝少饮。
