头发变细了怎么办

1、增加雌激素。对女性朋友来说，如果你有皮肤暗淡，痤疮频繁，脱发、月经不调这些情况，并且合并有两条以上时，很可能你的激素水平有问题，可通过适量服用雌激素相关药物来改善，雌激素对头发的有明显的促生长的作用。

2、改善头皮血液循环。按摩头皮就能显著促进头皮的血液循环，改善毛囊周围的营养，进而促进头发生长。

3、膳食补充剂。这个主要是针对平时我们饮食中可能会缺少的一些维生素和微量元素，如维生素B，它的缺少与头发变细有直接关系。瓜果蔬菜中富含各种微量元素和维生素，因此平时要多次一点。