1、水肿：
肾脏管理体内的体液运行，毒素堆积后，排毒能力将会降低，出现水肿。
2、下颌长痘：
脸部下颌部分由肾管理，如果排毒不畅，多与的毒素会表现在下颌部分。
3、容易疲倦：
体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是经常出现疲倦，四肢无力。
4、女性月经量减少或经期短，颜色暗:
月经的产生和消失都是肾脏是否旺盛 的表现，如果毒素过多，经血就会减少。
1、经常食用冬瓜：
冬瓜富含汁液，进入体内，会刺激肾脏增加尿液，排除体内毒素。
通过煲冬瓜汤或清炒，味道要清淡些。
2、按压排毒穴位：涌泉穴
这是人体最低的穴位，经常按揉他，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3（不包括足趾）穴位比较敏感，力度不要太大，稍有感觉即可，可以边按边揉持续5分钟左右。
3、食用山药：
山药虽然可以滋补很多器官，但最终以补肾为主，经常吃山药，可以增强肾的排毒功能。
拔丝山药是很好的使用方法，用焦糖“炮制“过多的山药，功效增强。
4、多喝白开水：
肾的排毒适合时间为早晨5—7点，身体经过一夜后，毒素都堆积在肾脏 。
早晨起床后喝一杯温白开水，清洗肾脏，排除毒素。
