1、 瑜伽已经流传了几千年,它的字面意思是统一,瑜伽的倡导者认为思维,精神和身体不可分离.他们还认为形体练习成姿态练习能提高柔韧性,使人放松,增加力量和内心和平静感
2、 瑜伽不是有氧锻炼.但研究表明它能通过多种途经来抚慰你的身心.
3、 瑜伽最显著的好处是缓解压力,改善情绪.练习瑜伽可以减少紧张,压抑,愤怒,倦意和迷茫感减轻.
4、 瑜伽的吐纳法还有助于哮喘的患者.吐纳可以减轻哮喘症状.现在有些医生把瑜伽纳入哮喘患者的治疗,以帮助他们控制呼吸困难.
5、 瑜伽对背痛患者和关节炎患者也有好处.但是类风湿性关节炎患者在关节疼痛,肿胀时不应练瑜伽
6、 瑜伽还有益于听诊器检测不到的冥想,瑜伽会使你清除杂乱的思绪,情感和欲望.片刻之后你就进入忘我的境界.
