月子期间如何安排饮食

需要吃营养丰富的食物，不能一下吃太多，安排三顿正餐，再三顿加餐，食材要富含钙、铁、蛋白质。食物要合理搭配，补充维生素和鄯粝艏吠膳食纤维。食物要容易消化、清淡、软烂，不宜油腻。纠正挑食，营养要全面。也不要盲目的忌口。