1、一个好的睡眠，
是现在很多人都期待的，
好的睡眠能让你第二天工作更有精神。
1、睡前散步：
我们在睡觉之前，
可以去自己楼下散散步，
让自己在睡觉前先放松一下自己的心情。
散步的时候可以让自己的大脑放空一下。
2、洗脸泡脚：
睡觉前，
不妨给自己洗把脸，
然后给自己泡个脚。
让自己远离一天的疲劳。
3、按摩头部眼部：
睡觉前，
按摩一下自己的眼部头部，
让自己的神经放松一番。
4、听歌：
我睡觉前，
喜欢放一首舒缓的歌曲，
让自己能安静下来，
更有助于睡眠。
5、少吃东西：
你会发现在晚上睡觉前吃的太饱，
晚上是不容易入睡的，
所以说，
晚上尽量少吃点。
