如何让你的身体不缺水

1、每天早晨喝一杯温开水来唤醒自己，并记录每日的饮水量

2、不要等到口渴了才喝水；人对水的需求是会随着年龄的增长而增多的

3、要小心饮料暗藏的热量、糖类和咖啡因

4、要多吃一些富含水分的食物，如黄瓜、芹菜等

5、咖啡，牛奶，汤茶，或者蔬菜水果汁，都可以提供水分