大肚子怎么减才能小

 时间：2026-02-14 00:06:39

1、首先确定不是病，如果是病要快去治。

2、早上起床前在床上躺着揉肚脐，小圈大圈揉，从上向下捊,这很重要

3、起床后喝一杯温水,想办法排毒，或淡盐水。或一个苹果都行

4、吃饭前喝一点烫润润，一定是温的，不要是凉的

5、晚上少吃,吃点淸淡食物

6、上午8到10点丶下午3点到5点、晚上7点到8点可以适当锻炼

7、锻炼前喝点水,锻炼后再捊捊肚子

8、走路时要收腹

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