如何避免过度肥胖

1、很多人工作压力大，就会通过吃，来解压。熟不知，有时候压力越大，食欲反而也越多。

2、长期的保持着坐着的状态，很多上班瞿牾截拿族，每天工作八小时，有六个小时几乎都是在坐着，最好的办法就是隔一段时间，起来活动活动。

3、经常性的熬夜，长期的夜生活，严重的睡眠不足，久而久之，内分泌紊乱，也会导致肥胖。