如何防止自己上火

1、在天气干燥的时候，适量给身体补充水分，可以减少上火。

2、平时注意饮食习惯，少去吃一些，辛辣食品。

3、上面说了不去吃辛辣食品，那接下来就要适量吃一些下火的食物，比如苦瓜，黄瓜，等一些，水果，蔬菜类食物。

4、在我们的一日三餐中，吃清淡的食物也是非常重要的，比竟是大部份对我们身体有利的。

5、空的时候多喝喝金银花泡的茶，可以驱热解毒，十分有帮助的。

6、同样的，一些降温的食物也可以防止上火，