吃什么食物可以养发

1、海带说起护发的食物你可能知道得很多，例如能够令头发乌黑的黑芝麻，能够令毛发生长的生姜或者是能令头发闪亮的核桃等。但是你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带！踣蛟砻遐营养专家认为经常食用海带不但能够补充身体的碘元素，而且对于头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

3、大豆人们食用大豆及其制品之后，肠中会分解一种物质，这种物质能够抑制乙羟基睾丸素的形成，该睾丸素很有可能会导致前列腺癌。而这种物质还可以防止脱发，对于那些有着脱发趋向的男性来说，这无疑是个福音。

5、柑橘柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到养发作用。