香浓的西兰花炒腊肉

1、蒸培根，切片。培根煮熟后，放上米饭一起煮。

2、把西兰花切成小花、胡萝卜和西兰花茎片。烧开一壶开水，烫1分钟，取出备用

3、小火热锅，下腊肉和蒜末一起煎，煎到腊肉两面微焦出油

4、打开暖气，放入煮好的西兰花和胡萝卜

5、加入盐和少量糖使其新鲜。

6、翻炒均匀，出锅装盘

7、这是一道既好看又健康的家常菜，低油低盐。午餐用培根饭很好吃