军训如何防止晒黑

1、在军训前，提前20分钟洗脸，涂上一层防晒霜，最少30倍以上，不油腻，保湿效果好。

2、军训过后注意使用温和的洗面奶，给皮肤做清洁的工作。

3、在下午军训前涂上一层防晒霜，军训的活动量大，要多喝水，加强皮肤的新陈代谢。

4、军训结束后，可以吃一些水果，晚上睡觉前，做一个补水面膜，补充白天流失的水分。