分享：怎样在家做颈椎牵引？

1、在利用睡觉时间进行颈椎牵引之前 ，可以先练习做一些站式的颈椎操。具体站式颈椎操怎么做，请查找相关内容。

2、利用睡觉来做颈椎牵引：如下图，仰卧在昂首床垫上，因为昂首床垫的头部是斜面的，所以这样可以矫正脊柱，起到牵引的作用。

3、有时间也可以如下图这样牵引，即在颈后放一个圆柱枕头。

4、有时候也可以在腰下放一个腰枕，如下图

5、不管是上面哪种牵引方法，牵引2至5个小时后，放上昂首床垫自带的定制枕头就可以当普通床垫使用了。如下图